|
Γεια χαρά,
Επισκέπτης
|
ΘΕΜΑ: 1η Φάση? Μεχρι...?
1η Φάση? Μεχρι...? 15 Χρόνια 10 Μήνες πριν #10061
|
Γειά σας,
κάνω την διατροφή Atkins 7 εβδομάδες και βρίσκομαι στην πρώτη φάση. Ειμαι 1,63 ύψος και 61,5, πλεον. Η απώλεια κιλών μου ειναι 6 kgr. Δεν είμαι υπέρβαρη, αλλά πρέπει να χάσω ακομα 8 κιλά σίγουρα, για λόγους υγείας πρέπει να γίνω αρκετά αδύνατη. Δεν έχω κανένα πρόβλημα με την πρώτη φάση, με βολέυει, δεν πεινάω και το κυριότερο νιώθω οτι δεν στερούμαι. Απλά θέλω να επιμείνω γιατί χάνω πολύ αργά πλέον 200γρ με 300γρ την εβδομάδα και ίσως και καθόλου. Την πρώτη εβδομάδα έχασα πολλά κιλά απότομα αλλα αργότερα πιο αργά και σταθερά, αυτο βέβαια ειναι καλο  Μπορω να την κρατήσω για αρκετό χρονικό διάστημα? Είμαι προθυμη να το κανω.. Μήπως δεν πρέπει? Πότε πρέπει να περάσω στην 2η φάση σύμφωνα με τα κιλά που πρέπει να χάσω? Η συμβουλή σας θα ήταν πολύτιμη |
|
|
Re: 1η Φάση? Μεχρι...? 15 Χρόνια 10 Μήνες πριν #10062
|
|
Να σε προσέχεις, Marina
|
) 15 Χρόνια 9 Μήνες πριν #10073
|
Marina, παίρνω ήδη πολυβιταμίνη. Με βλέπω και εμένα να είμαι μόνιμα στην πρώτη φάση, μιας και δεν νομίζω να μπορώ να συντηρηθώ σε τόσο χαμηλά κιλά, αν κρίνω απο την αργή απώλεια που έχω κάθε εβδομάδα. Τα 53 κιλά δεν είναι υπερβολικά για 1,63 ύψος, αλλά επειδή υπήρξα αθλήτρια για μεγάλο χρονικό διάστημα έχω αρκετή μυική μάζα. Ο μεταβολισμός μου όμως μετά απο τον τραυματισμό που είχα πλέον κοιμάται.. Δεν με ενοχλεί καθόλου βέβαια η πρώτη φάση, μπορούμε μια ζωή να τρώμε κάθε μέρα τα γλυκάκια μας και τις δικές μας συνταγές
Απλά θα ήθελα να σε ρωτήσω, έχω ακούσει ουκ ολίγες φορές οτι την πολυβιταμίνη το πολύ να την πάρεις 3 συνεχόμενους μήνες και μετά πρεπει να την διακόψεις για κάποιο χρονικό διάστημα. Ισχυει? Εγώ την παίρνω 7 εβδομάδες καθημερινά. Επίσης στην πρώτη φάση που είσαι, μπορείς να τρως και φρουτάκια, συμπεριλαμβάνοντάς τα στα 20 γρ υδατάνθρακα? Τον πρώτο καιρό το γνωρίζω οτι απαγορεύεται, απλά οταν τα 20γρ γίνονται καθημερινότητα για μέγαλο χρονικό διάστημα, μπορούμε να προσθέσουμε και άλλες τροφες? |
|
|