ΘΕΜΑ: ποσοι υδαταν8ρακες?

Για σας, ειμαι καινουργια εδω, με λενε Μαρια. Αρχισα Ατκινς απο τις 6 Ιανουαριου 2014.
Εχω υψος 1.73 περιπου. Ειμουν 121 κιλα περιπου ξερω υπερβαρβη, τωρα ειμαι 108 κιλα δηλαδη εχω χασει 13. Τωρα θα ηθελα να ρωτησω ολες τις συνταγες που γραφετε εδω δεν βλεπω ποσοι υδατανθρακες υπαρχουν μεσα.
Σας ευχαριστω......

καλως ωρισες μαρια στην διατροφη ατκινς.13 κιλα ; τελεια.σε λιγο θα δεις και το διψηφιο και μετα ποιος σε πιανει.τωρα για τις συνταγες που ρωτας για τους υδατανθρακες απο οτι θυμαμαι στις περισσοτερες αναγραφονται οι υδατανθρακες.το ρουλοψωμο ας πουμε εχει ελαχιστους υδατανθρακες αφου περιεχει αυγο κιτρινα τυρια ελαχιστο ταχινι .τωρα επειδη δεν ξερω σε ποιες αναφερεσαι αλλα ειναι ευκολο να βρεις ποσους υδατανθρακες εχουν.παιρνεις ενα ενα τα υλικα και πας στον μετρητη υδατανθρακων και τα βρισκεις.αν δυσκολευτεις αναφερσου σε μια συνταγη να σε βοηθησουμε στο μετρημα των υδατανθρακων.φιλακια

σε ευχαριστω παρα πολυ.........για την αμεση απαντηση σου............θα ηθελα να ρωτησω και κατι αλλο........ στον καταλογο με τον μετρητη υδατανθρανκων δεν γραφετε το ποσο δηλαδη εαν ειναι μια κουπα η ποσα γραμμαρια ειναι.......

μαρακι μου , ολοι οι μετρητες υδατανθρακων αναφερονται σε 100 γρ προιοντος.