Καλύτερα τώρα?
Φίλοι μου παρακολουθώ το forum εδώ και 10 μέρες παίρνοντας συμβουλές και παρακολουθώ σιωπηλά.
Σήμερα το πρωί ανεβαίνοντας στην ζυγαριά είδα τα πρώτα 8 κιλά να έχουν κάνει φτερά.
Από 128 πήγα στα 120. Ήδη ρούχα που με σφίγγανε μου είναι άνετα και η ζώνες που είχα τώρα ποια θέλουν νέες τρύπες.
Ξεκίνησα την δίαιτα αυστηρά και με πολύ καλή διάθεση μιας που την κάνω μαζί με την γυναίκα μου.
Δεν έχω νιώσει πείνα καθόλου αν και μου λείπει το γλυκάκι οπότε έχω φτιάξει μερικές ωραίες λιχουδιές.
Ένα ωραίο καθημερινό πρόγραμμα είναι.
Πρωινό (Όχι κάθε μέρα αλλά μέρα παρά μέρα) Όταν δεν κάνω ομελέτα τρώω 2 φέτες τυρί milner.
Ομελέτα με 2 αβγά, κομματάκια πιπεριάς(μισή πιπεριά πράσινη), 4 φέτες milner του tost κομμένες.
1 κούπα καφέ φίλτρου με 1 ζαχαρίνη
Δεκατιανό (12 το μεσημέρι)
Όταν δεν φάω ομελέτα τρώω 3 σουβλάκια
Μεσημεριανό (1 από τα παρακάτω)
1. Μαρουλοσαλάτα με 1 κουταλιές μαγιονέζα κανονική και κοτόπουλο και coca cola zero.
2. Κρεατικά (σουβλάκια είτε "πανσετουλες" είτε μπριζολίτσα είτε κοτόπουλο)
3. Τις θάλασσας (Τσιπούρες ψητές είτε χταπόδι ξιδάτο είτε γαμπρό )
Απογευματινό Δεν τρώω ,ποτέ δεν έτρωγα άλλωστε
Βραδινό
1. "σαλατιτσα" με περίσσεμα του μεσημεριανού με τυρί milner.
2. κανένα σουβλάκι κοτόπουλο η χοιρινό με τυρί milner
και μερικές γλυκές λιχουδιές
Μπεζέδες χωρίς γεμίσει
Cheese cake με γεύση λεμόνι (3 υδατάνθρακες ανά κομμάτι, 1.5 "υδατάνθρακα" αν δεν φτιάξω σαντιγί από πάνω.
Με τα παραπάνω έχω χάσει τα κιλά που αναφέρω και νιώθω υπέροχα.
Sidius
avo 
odluck και σε μένα που τα παράτησα επειδή λόγω φόρτου εργασίας έχασα την επαφή μου μαζί σας... 
ouphug