ΘΕΜΑ: Tελικες απορειες ....

πριν αρχισω τιν ατκινς.Σημερα μολις εχω παρει και τα ΚΕΤΟΣΤΙΞ και ξεκιναμε!!!


1. Εχει σημασια το λιπος στη διατροφη αυτη?Επειδη δεν ειμε συνιθισμενος γενικα στα λιποι αν αυτα εινε περιορισμενα δεν ερθω στη φαση της κετοσης?

2.οταν λεμε 20 υδατανθρακες εγω που τρεχω και καμια 15αρια χιλιομετρα τη μερα αν καταναλωνω ενα ποτο (συμπληρωμα διατροφης στην ουσια για αποκατασταση μετα απο εντονη προπονηση)το οποιο εχει μεσα και ζαχαρη και δεν υπερβαινω τα 20 γρ θα εχει αρνητικες επιπτωσεις στη διατροφη?

ευχαριστω και παλι
μεμος θα σου φερω και κεροστιξ. nce

Το λίπος είναι σημαντικό, γιατι γίνεται το πρωταρχικό καύσιμο του οργανισμού.
Που βρίσκεις L-Carnitine?? Και τι μάρκες κυκλοφορούν?
Ευχαριστώ

petpan, καλη αρχη lcome2 .
Η γνωμη μου οσον αφορα την ενεργοποιηση, πρεπει να μεινεις αυστηρα στα 20γρ. Ειτε αθλεισαι, ειτε οχι. Τουλαχιστον για 15 μερες.
Οσο για οτιδηποτε περιεχει ζαχαρη, πρεπει να το αποφυγεις. Ο σκοπος της ενεργοποιησης, ειναι και να αποτοξινωσειςτον οργανισμο σου απο τους κακαους υδατανθρακες. Αργοτερα και σε αλλες φασεις, μπορεις να κανεις τα πειραματακια σου. odluck odluck

λ καρνιτινη υπαρχει απο πολλες εταιρειες και πανω κατω ειναι ι ιδιες εγω προτιμω τις υγρες γιατι εχω την αποψη οτι απορροφουνται πιο ευκολα απο τον οργανισμο.

ΛΙΠΟΣ ειναι απαραιτητο δηλαδη στη διατροφη ? αν το αποφυγο δεν θα δουλεψει?

Αν αποφύγης το λίπος, δεν κάνεις Atkins αλλά South Beach diet. Αυτή έκανε ο Κλίντον (αλλά έπαθε έμφραγμα : )
Η θεωρία λέει ότι, αν δεν υπάρχη διαθέσιμο λίπος για καύσιμο, ο οργανισμός, που έχει συνηθίσει να καίη υ/α, θα αρχίση να διασπά πρωτείνες για ενέργεια -δεν το θέλουμε αυτό. Υπάρχουν βιβλία με τίτλους Eat fat, lose fat και Eat fat,get thin - Αρα κάτι παίζει με το λίπος.... Τέλος, η εμπειρία μου λέει ότι δουλεύει, προσωπικά τρώω πολύ λίπος (αυγά, βούτυρο, ελαιόλαδο, τυρί, κλπ).

Απο που θα αγοράσω L-carnitine? Από φαρμακείο? Δεν έχω δει στα συμπληρώματα διατροφής. Help!!!

ΚΑΙ ΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΥΠΑΡΧΕΙ . ΡΩΤΗΣΕ ΤΗΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΕΙΟ ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΝΑ ΣΟΥ ΠΑΡΑΓΚΕΙΛΕΙ.