ΘΕΜΑ: τα φωτα σας για την πρωτη φαση

Καλησπερα και παλι.Κανω την ατκινς εδω και τεσσερις μερες και εχω χασει2.3 κιλα. Μεχρι εδω καλα.Το προβλημα ειναι οτι λογω κολιτιδας δεν αισθανομαι οτι τα 12 γρ απο φυλλωδη λαχανικα με βοηθανε ιδιαιτερα.Σκεφτομαι να μειωσω λιγο αυτα τα λαχανικα και να τα αντικαταστησω με τυρι η αλλα λαχανικα πιο. φορτμενα σε υδατ. αλλα σε ποσοτητα τετοια που να μην ξεπερναω τους 20/μερα.παιρνω και την πολυβιταμινη μου βαζω και λιγο λιναροσπορο στη σαλατα απλα δεν ξερω αν ο κανονας που λεει οι 12-15 υδατ να προερχονται απο τα βασικα λαχανικα εχει να κανει με την υγεια η το χασιμο βαρους
Ευχαριστω

όχι τα 12γρ.δεν πρέπει να είναι μόνο από φυλλώδη λαχανικά. στη λιστα των λαχανικών βάσης βρίσκονται και οι ντομάτες, τα αγγούρια, οι μελιτζάνες...επίσης οι ελιές και το αβοκάντο, τα κρεμμύδια κλπ. μπορείς επίσης να φας και μπρόκολο, κουνουπίδι, μπάμιες ή φασολάκια! σε κάθε περίπτωση, αν νομίζεις ότι θα συνεχίσεις τη διατροφή, θα σε βοήθαγε νομίζω το βιβλίο-δες το σαν επένδυση!