γεια σας!!!
βρε παιδια εχω μπερδευτει με τις φυτικες ινες...τωρα το καλοκαιρακι με το ζορι τρωω κρεας θελω οπωσδηποτε λαχανικα για συνοδεια.και μαλιστα πολλα.τρωω 3-4 ντοματες τη μερα και αγγουρακια,γυμναζομαι 2 φορες τη μερα.μηπως οι φυτικες ινες μου προσφερουν πολλους υδατανθρακες;λετε να τα μειωσω;δεν ζυγιζομαι γιατι κανω βαρη και δεν θελω να παθω κανα σοκ.πλεον μου εχουν μεινει 20 κιλα να χασω.ευχαριστωω
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.
Τα λαχανικά, δεν είναι απαραίτητα κακά, αρκεί να προσμετρούνται οι υδατάνθρακές τους στην ημερήσια ποσοτητά σου! Μία μέτρια ντομάτα π.χ., έχει 3-4 νετ υδατάνθρακες. Αν εσύ τρως 3 ντομάτες, έχεις πάρει 9-12. Βέβαια εξαρτάται και σε ποια φάση είσαι!
love your self
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.
