ΘΕΜΑ: ΦΟΒΑΜΑΙ ...

Αν για τα δικά σου πρότυπα, "υγιεινός τρόπος διατροφής". είναι μία φέτα ψωμί ολικής σε κάθε γεύμα, μακαρόνια δύο φορές την εβδομάδα, πατάτες κάθε είδους μαζί με τα γεύματα και γλυκάκια, τότε αυτή η διατροφή δεν είναι για σένα!
Η 4η φάση της άτκινς, που είναι δια βίου, έχει όσους υδατάνθρακες μπορεί να αντέξει το σώμα του καθενός, χωρίς να ξαναπαχύνει. Αυτό μπορείς να το μάθεις, μόνο αν ακολουθήσεις και τις 4 φάσεις. Διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο! Εγώ π.χ., το όριο μου είναι 70-80 γρ υδ/κα την μέρα. Έχω φίλες που έχουν τους 150 σαν όριο.
Αν δεν δοκιμάσεις δεν θα ξέρεις! Αν δεν δεσμευτείς, δεν θα τα καταφέρεις. Η άτκινς δεν είναι μια γρήγορη λύση για να χάσεις κιλά. Είναι τρόπος ζωής. Σε όλες -μα σε όλες- τις διατροφές, όταν αρχίσεις να ξανατρώς παχυντικά, θα ξαναβάλεις. Η άτκινς δεν είναι πανάκεια. Είναι μια διατροφή που σε κρατάει αδύνατο και πάνω από όλα υγιή.
Οσο για το πρόγραμμά σου, είναι καλό, αλλά σαν αρχή μην επιλέγεις πολλά χόρτα. Το μαρούλι σε φουσκώνει και δεν έχει και πολλούς υδ/ες.

Υγιεινή διατροφή για εμένα (και εννοώ για εμένα επειδή αυτή μπόρώ να ακολουθήσω για όλη μου τη ζωή, όχι ότι δεν είναι η atkins αν μπορούσα να την κάνω μια ζωή) είναι η διατροφή που μου έδωσε η διατροφολόγος με την οποία ναι μεν δεν έχασα γιατί τη χαλούσα πού και πού αλλά έμενα στα κιλά μου. Αυτή η διατροφή νομίζω είχε πάνω από 150γρ υδατάνθρακες. Δλδ είχε τοστάκι το πρωί, 1-2 φρούτα ενδιάμεσα, φαγητό το μεσημέρι απ' όλα μέσα στην εβδομάδα (δλδ και όσπριο και λαδερό και κρέας με σαλάτα και μακαρόνια), φρούτο ή γιαούρτι με φρούτα το απόγευμα και αυγό με φρυγανιά ή τυρί με φρυγανιά το βράδυ. Επίσης τώρα το καλοκαίρι δε νομίζω ότι θα μπορώ να μην τρώω πχ καρπούζι. Αυτή η διατροφή που έγραψα παραπάνω ΔΕΝ με πάχαινε πριν την atkins, δλδ κανονικά με αδυνάτιζε αλλά εγώ επειδή έτρωγα και το γλυκάκι μου μέσα στο ΣΚ κι έκανα και καμιά παρασπονδιούλα έμενα στα ίδια τελικά. Και η ερώτηση μου είναι: Η ίδια διατροφή που ΔΕΝ με πάχαινε πριν την atkins θα με παχαίνει μετά??? Θα με κάνει δλδ να πάρω ό,τι έχασα?

Πολύ ενδιαφέρουσα η ερώτηση της veratr, αν κι εγώ δεν πιστεύω ότι έχει κάποια βάση ο φόβος της, καθώς όποια δίαιτα και να κάνεις τα ίδια παθαίνεις.... οι πιο έμπειροι τι λέτε? Κανένας που την κάνει χρόνια?

εγω θα σου ελεγα αφου δεν εισαι και πολυ αποφασισμενη για την ατκινς να κανεις τη διαιτα του διατροφολογου σου και να περιορισεις στο ελαχιστο τους υδ απο ψωμια ζυμαρικα ρυζια γλυκα .τωρα αν δεν αντεχεις χωρις φρουτο ,τουλαχιστον διαλεξε φραουλες που εχουν σχετικα λιγους υδ.σιγουρα θα δεις διαφορα στη ζυγαρια...

Σε 10μέρες είναι η βάφτιση ...

Με ποια άλλη δίαιτα θα δω τόσο γρήγορη διαφορά στη ζυγαριά??

Την κάνω ήδη 3μέρες ...

Ποια είναι η επιτυχία της άτκινς; Το πέρασμα και από τις 4 φάσεις! Είναι σημαντικό. Έτσι, μαθαίνεις τον οργανισμό σου, να διαχειρίζεται σωστά τους υδατάνθρακες που του δίνεις.
Με ένα απλό παράδειγμα: Έστω ότι για μεγάλο χρονικό διάστημα, του δίνεις αυστηρά 20 γρ υδ/ες την μέρα. Χάνεις τα κιλά που θέλεις, και ξαφνικά, αρχίζεις να του δίνεις 150 γρ υδ/ες την μέρα.
Τι πιστεύεις ότι θα κάνει το σώμα σου; Θα συνεχίσει την κέτωση ή θα αρχίσει να αποθηκεύει;
Ενώ αν περάσεις από όλα τα στάδια, το σώμα σου θα διαχειριστεί καλύτερα τους επιπλέον υδ/ες.
Στην άτκινς, δεν λέμε ότι μια ζωή θα τρέφσαι με κοτόπουλο και αυγά. Αν την κάνεις όμως σωστά, τότε θα φας μια φορά την εβδομάδα μακαρόνια, ένα τοστάκι που και που, αλλά σε καμία περίπτωση, δεν θα τρέφεσαι μόνο με υδ/ες! (Εκτός αν κάνεις διατροφή, 500 θερμίδων την μέρα!)