ΘΕΜΑ: ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ

Καλημέρα κι από εμένα!

Είμαι καινούριο μέλος, δεν έχω ξανακάνει atkins και την ξεκίνησα πρώτη φορά προχτές. Δύο μέρες την κάνω και δεν έχω πάει τουαλέτα. Πήρα κάτι χάπια από το φαρμακείο που υποτίθεται βοηθάνε αλλά τίποτα ακόμα. Έχετε καμία ιδέα. Από λαχανικά τρώω ή χωριάτικη ή χόρτα ή μπρόκολο ή μαρούλι (επιτρέπονται αυτά στη φάση 1 σωστά?). Έχω αρχίσει και φοβάμαι λίγο ... Νερό πίνω ... άσκηση κάθε μέρα και διάδρομο και όργανα ... τι άλλο να κάνω??

αμα ψαξεις λιγο σε παλιες αναρτησεις θα βρεις ενα σωρο λυσεις γαι το θεμα τουλετα.ενα προχειρο που μου ηρθε τωρα στο μυαλο ειναι το εξης
μια κουταλια λαδι το πρωι και αρκετο νερο.λογικα θα τρεξεις...

Σκανδιναβικές φρυγανιές, εγώ μία τρώω και με βοηθάει.

Νομίζω ότι στη φάση 1 οι φρυγανιές δεν επιτρέπονται ...

Οι φρυγανιές γενικά δεν επιτρέπονται, υπάρχουν όμως κάτι σκανδιναβικές φρυγανιές της Ατκινς ή Scandinavian Bread που επιτρέπονται από την πρώτη φάση, έχουν 3 υδ ανά φρυγανιά

Πρόσθεσε λιναρόσπορο σε αυτά που τρως, φάε καμιά sweet&balance και θα με θυμηθείς!