Γεια χαρά, Επισκέπτης
Όνομα χρήστη: Κωδικός: Να με θυμάσαι

ΘΕΜΑ: Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς;

Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς; 6 Χρόνια 5 Μήνες πριν #18481

  • penelope1982
  • Το Άβαταρ του/της penelope1982
  • Αποσυνδεμένος
  • Χρήστης
  • Δημοσιεύσεις: 14
Νικη καλη αρχη και σε σενα!
Καλο μου φαινεται το προγραμμα σου , με μια επιφυλαξη για το λουκανικο και το αβοκαντο οπως παρατηρησε και η Χρυσα. Γενικα, να κοιτας ολες τις ετικετες των τροφιμων που αγοραζεις για να εχεις το κεφαλι σου ησυχο. Και να προγραμματιζεις τα γευματα σου απο πριν για να μη σε πιασει πεινα και φας κατι που δεν πρεπει.
Εγω σημερα εφαγα
πρωινο : ομελετα με ζαμπον τυρι
μεσημεριανο: ψαρονεφρι μπουκιτσες με κρεμα γαλακτος και μαρουλοσαλατα
απογευματινο: 2 μικρα ψωμακια με ταχινι και ζαμπον τυρι
Σημερα δεν εφαγα βραδυνο , γιατι χτες κολλησα και δεν εχασα ,οποτε λεω να δοκιμασω και αυτο.
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς; 5 Χρόνια 6 Μήνες πριν #18785

  • lenaki83
  • Το Άβαταρ του/της lenaki83
  • Αποσυνδεμένος
  • Χρήστης
  • Δημοσιεύσεις: 1
Γειά χαρά σε όλους! Με λένε Ελένη, είμαι 31 χρονών. Κάνω την πρώτη φάση της δίαιτας άτκινς 9 μέρες τώρα. Δεν έχω χάσει ούτε ένα γραμμάριο. Το διατροφικό μου πλάνο είναι περίπου το εξής:
πρωινό: ι κουταλιά του γλυκού ταχίνι
μεσημεριανό: μια κονσέρβα τόνος σε νερό, 1 αυγό με μια κουταλιά μαγιονέζα και 2 φέτες τυρί
βραδινό ίδιο με το μεσημεριανό.
Πίνω γύρω στα 2 ποτήρια κοκακόλα λάιτ και λίγο ζελέ χωρίς ζάχαρη.
Γιατί δεν χάνω? Μπορεί να με βοηθήσει κάποιος? Ευχαριστώ πολύ!!!!
Τελευταία διόρθωση: 5 Χρόνια 6 Μήνες πριν από lenaki83. Αιτία: λάθος λέξη
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.

Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς; 5 Χρόνια 6 Μήνες πριν #18786

  • katerina27
  • Το Άβαταρ του/της katerina27
  • Αποσυνδεμένος
  • Χρήστης
  • Δημοσιεύσεις: 705
  • Ληφθείσες Ευχαριστίες 10
λενακι καλησπερα!!! καλωσηρθες!!! 9 ημερες κ δεν εχεις χασει τπτ?? πολυ παραξενο μου φαινεται... οπως ειδα την διατροφη σου εισαι μεσα σχετικα κ τρως κ πολυ λιγο.. κατρχας να σε ρωτησω? 9 μερε ςτρως αυτο το προγραμμα? ποσα κιλα θες να χασεις? καλο ειναι να το εμπλουτισεις λιγο ακομα, πχ να αφησεις το αυγο για πρωινο που στην ατκινς ενδυκνυται τρομερα, κ να βαλεις για μεσημεριανο κατι πιο σταθερο οπως κοτοπουλο, ψαρι, μπριχολες κτλ κ μια σαλατα! να αφαιρεσεις τελειος τα 2 ποτηρια αναψυκτικο κ ζελε γτ εκει μπορει ναναι το λαθος γτ γενικα τα ναψυκτικα τα περιοριζουμε αρκετα τουλαχιστον στην πρωτη φαση που θελουμε να χασουμε, ασε τα για οταν βγαινεις καμια βολτουλα.. κ το βραδυ τρωγε τον τονο σου η λιγο γιαουρτακι με ζαχαρινη... κοινος φτιαξε λιγο το προγραμμα σου με εμφαση στο μεσημεριανο κ στο πρωινο κ ξαναμιλαμε!!!! καλη συνεχεια!!
Πρέπει να είστε εγγεγραμμένο μέλος του Φόρουμ για να κάνετε μια δημοσίευση.
Χρόνος δημιουργίας σελίδας: 0.207 δευτερόλεπτα

Syndication