ΘΕΜΑ: newbe με αποριες

ας μου απαντησει καποιος γιατι μπερδευομαι...μετραω καθαρους υδατανθρακες η μαζι με φυτικες ινες?
πχ την ντοματα την μετραω 5?

Xρονια Πολλα κ lcome2 Freya
Στην αρχη ξεκινα να υπολογιζεις τους ολικους..ετσι θασαι ησυχη οτι σιγουρα δεν υπερβαινεις το επιτρεπτο οριο..
Μετα την ενεργοποιηση μετρας τους καθαρους, μια κ θαχεις εξοικειωθει με τους υπολογισμους.. κ σε καταλογους θα βρεις διφορετκες μετρησεις για διαφορα τροφιμα (υπολογιζε το περισσοτερο νασαι σιγουρη).. αν κ σα βαση εχουμε το δικο μας κ του Ατκινς (κατεβασε τον σε φακελλο να τον εχεις ευκολο).. μη αγχωνεσαι ομως, οσο πιο απλα τρως στην αρχη τοσο πιο ευκολα θαναι ολα..σιγα-σιγα θα εχεις μεγαλυτερη ευκολια κ ποικιλια κ σε ποσοτητες κ τροφες.. ντοματα τρωμε λιγη για να πλουτισουμε τη σαλατα μας, καθως κ οταν βραζει ανεβαζει ζαχαρα οπως κ οτ καροτο (καλυτερα ωμα).. να χρησιμοποιεις υλικα με λιγους υδατ κ να προσθετεις λιγο απ αυτα που εχουν πολλους.. ειπαμε στην αρχη οσο πιο απλα τοσο πιο καλα κ αποτελεσματικα (ψητα- σαλατες, φρικασε, λαδερα με τυρακι ή λιγο λουκανικο, αυγουλακι -οπως σ αρεσουν- ζαμπονοτυρακι ενδιαμεσα κλπ) ενημερωσου απ τις αναρτησεις των παληοτερων...θα βρεις ουκ ολιγες..
Καλη συνεχεια σ ολους μας ouphug sitepoint_smilie_v1_2 tepoint_smilie_v1_2

ευχαριστω πολυ...ξεκιναω δυναμικα...
μετρησα και ποντους σημερα οποτε σε 2 εβδομαδες θα ξαναμετρηθω να δω τι εκανα