ΘΕΜΑ: Ρόκα..!

Γειά σου Λινέτ με το ωραίο όνομα!!!

Ως μέγας λάτρης της ρόκας το έχω ψάξει όταν ξεκίνησα το θέμα.

Εσύ νομίζω ότι αναφέρεαι στα 100γρ ρόκας της εταιρίας Fresh Co. που την βρίσκεις έτοιμη, κομμένη σε σακουλάκι στο σούπερ. Η συγκεκριμένη έχει 9,2, εκ των οποίων 3,5 φυτικές ίνες, άρα ΝΕΤ 5,7. Νομίζω το 5,7 έχει να κάνει με τα συντηριτικά που έχει το συγκεκριμένο προϊόν.
Eγώ πάλι που δεν έχω όλο το βιβλίο ακόμα βολεύομαι μ᾽αυτό εδώ http://www.myfitnesspal.com/food/calori ... la-2019239 που μου το συνέστησε μια φίλη και σου βγάζει πάντα τους ΝΕΤ υδατάνθαρκες και την φρέσκια ρόκα την έχει στο 4 ΝΕΤ.

Και εγώ ήμουν δύσπιστη με την τιμή τις ρόκας (ή μάλλον ήλπιζα σε μία μηδενική τιμή που να μου επιτρέπει να την καταβροχθίζω αλόγιστα ) γιατί σε σύγκριση με το μαρούλι και το σπανάκι που έχουν περίπου 2 δεν μου βγαίνει...

Αν δεν σε διαφωτίσουν οι gurus εδώ πήγαινε συντηριτικά και αμυντικά εσυ Εγώ την υπολογίζω στο 4!

Κορίτσια και αγόρια, εσεις τι λέτε???

Πολλά φιλιά!!!

Sorry μπερδεύτηκα...

Εδώ την δείχνει με 1 λοιπόν!
http://www.myfitnesspal.com/food/calori ... ad-1037284

Κορίτσια μετρήστε την 9,2 καλύτερα. Αυτό το "εκ των οποίων" δεν το γράφει πουθενά...

Αχ βρε Marina....με προσγείωσες απότομα ...οι απαντησεις των κοριτσιών που την έβγαζαν με λιγότερους μου άρεσαν καλύτερα nce

100 γραμμαρια ροκα ωμη εχει 25 θερμιδες 3 πρωτεϊνη 1 λιπαρα και 2 υδατανθρακες .

τεκμηριωμενο . απο FIT DAY


LETTUCE ARUGULA ΣΤΑ ΛΑΤΙΝΙΚΑ .

Κορίτσια πραγματικά προσοχή με τα αθώα λαχανικά εγώ τρώγοντας αθώους λαχανοντολμάδες βγήκα από την κέτοση!!