ΘΕΜΑ: επανέρχομαι

Πρωινό
καφέ+κρέμα γάλ.1κουτ.σ , τυρί 40γρ 1αυγό, 1φέτα ζαμπόν
Μεσημέρι
1 κονσ.τόνο, μαγιονέζα, αγγούρι 100γρ
ή
πανσέτα χοιρινή, 4 εληές, αγγούρι 100γρ και μισή ντομάτα
Βράδυ
1μπριζόλα χοιρινή καπνιστή, 100γρ αγγούρι
ή
ψάρι φούρνου με 1 φλυτζ.σαλάτα

Ναταλι αν αυτό είναι πραγματικά το πλάνο της διατροφής σου και δεν χάνεις...τί να πώ!
Αν κατόρθωνα πάντως να τραφώ με τόσο μέτρο θα είχα εξαφανιστεί νομίζω!
Μήπως είχες χάσει πολλά κιλά πρίν με άλλη δίαιτα ή μήπως δεν έχεις τελικά κιλά να χάσεις;

Αν εξαιρεσω την παντσετα, δεν βλεπω και πολλα λιπαρα στην διατροφη σου. Κατα την γνωμη μου, τρως λιγο. Κανε ενα τρικ. Τρωγε καθε τεσσερις ωρες. Ισως ο μεταβολισμος σου να χρειαζεται ενα σπρωξιμο. Μην αφηνεις πολλες ωρες το στομαχι σου αδειο.

Συμφωνώ με το Ρουλάκι.
Όταν διατρεφόμουν με τον ίδιο τρόπο δεν έχανα.
Αύξησα λιπαρά, και τώ ρα χάνω.

NAtaly ειναι πολυ λιγο το φαγητο που τρως και πιθανον να εχει ριξει πολυ τον μεταβολισμο σου.

Δες στην σελιδα του Ατκινς τα μενου στη δευτερη φαση
http://www.atkins.com/Program/FourPhase ... lPlan.aspx
εχει διαφορα εναλλακτικα γευματα για πρωινο-μεσημεριανο-βραδινο και 2 σνακ συνολο 5 γευματα