ΘΕΜΑ: ποσα λιπαρα την ημερα σε συνολο επιτρεπονται ?

Γεια σας, θα ηθελα να μου πει καποιος, αν γνωριζει, μεχρι ποσα λιπαρα επιτρεπονται την ημερα ? π.χ. ποσο ελαιολαδο , ξηροι καρποι , λιναροσπορος κτλ σε συνολο ημερησιως? ειμαι επιρρεπης κ μπορει να περναω την ημερησια συντιστωμενη ποσοτητα κατα πολυ , αλλα δεν βρισκω καπου ποσο ειναι το μεγιστο οριο κ να χανεις κ βαρος.

σας ευχαριστω .