ΘΕΜΑ: Μανιτάρια Πλευρώτους

Καλησπέρα!

Ξέρει κανείς πόσους υδατάνθρακες έχουν τα πλευρώτους; Τα μανιτάρια είναι τόσα πολλά τα είδη τους με τόσο διαφορετικές τιμές net carb που μπερδευτηκα!!!

Δε νομιζω να εχουν μεγαλη διαφορα τα μανιταρια μεταξυ τους.Γενικα εχουν 3,5-4 υδατ τα 100 γρ.

Λοιπον μετα απο πολυυυυυ ψαξιμο το βρηκα. 1 μεγαλο μανιταρι πλευρωτους εχει 9,6 υ/δ απο τους οποιους 3,4 ειναι φυτικες ινες οποτε νετ μας κανει 6,2.

πάρα πολλούς τα πλευρώτους!!!
ενώ τα πορτομπέλο έχουν 3,3 g υδατάνθρακες και των οποίων το 1,1 g φυτικές ίνες
τα γεμίζω και με σπανάκι και βασιλικό και γίνονται πολύ ωραία!

Ναιιιι ειναι πολλοι οι υδατανθρακες στα πλευρωτους και ειναι και τ'αγαπημενα μου! Τρωω λιγα λιγα αυτες τις μερες για να μη τα πεταξω και μετα θα το ριξω κι εγω στα πορτομπελο!

μη βάζεις μπαλσάμικο έχει προσμίξεις υδατανθρακούχες