Κανονικα εφοσον εισαι στην πρωτη φαση δεν επρεπε να φας μπιφτεκια εφοσον ηξερες οτι θα εχει ψωμι,φρυγανια.Εχεις λιγα κιλα και αν κανεις αυτες τις παρασπονδιες θα "κολλας" συνεχεια.Οταν βγαινεις για φαγητο μπορεις να φας τοσα κρεατικα που υπαρχουν που δεν υπαρχει λογος να χαλας τη διατροφη.Τωρα ποσους υδατ. να εχουν δε ξερω,εξαρταται τι ποσοτητες ψωμιου εχουν βαλει.
