ΘΕΜΑ: εχω μπερδευτει με τα γαλακτοκομικα....γενικά έχω μπερδευτει!

Στερητικη δεν τη λες , μια διατροφη που σου απαγορευει κατεργασμενες τροφες. Γιατι η ζαχαρη και το λευκο αλευρι αυτο ειναι.
Καλο θα ηταν να παρεις το βιβλιο, ή να το δανειστεις απο καποιον, να μπεις στην φιλοσοφια.
Η πρωτη φαση ειναι για να παρει μπρος ο μεταβολισμος σου.
Κανεις δεν ειπε οτι οσο περισσοτερο λιπος τρως τοσο περισσοτερο λιπος χανεις.
Το σωστο ειναι , οπου αφαιρουμε υδατανθρακες , προσθετουμε λιπος αναγκαζοντας τον οργανισμο να καψει λιπος για να παρει ενεργεια.
Αν τρως και απο τα δυο ο οργανισμος σου θα καψει τους υδατανθρακες και θα αποθηκευσει το λιπος.
Τοσο απλο.
Αν παλι δεν τρως υδατανθρακες , δεν τρως ουτε λιπαρα, ολες αυτες οι πρωτεινες πανε χαμενες αφου δεν μπορουν να αφομοιωθουν χωρις το λιπος και ετσι καταληγεις στην αποτυχια.

για να μην ανοιγω νεο θεμα..
ειμαι σε φαση ενεργοποιησης, η φετα και το τυρι κρεμα επιτρεπονται
αλλα το κοτατζ οχι
σωστα παιδια?

έτσι λέει το βιβλίο.... το επιτρέπει μετά την δεύτερη φάση
αν δεν κάνω λάθος όμως, λέει και το τυρί κρέμα μετά την δεύτερη φάση
άποψή μου είναι ότι δεν έχει τόσο σημασία
εγώ μια χαρά έτρωγα τυρί κρέμα (αν εξαιρέσεις ότι έχει λίγο παραπάνω υδατάνθρακες)

στο σαιτ λεει οτι επιτρεπεται το τυρι κρεμα
καλα παντα κοιταμε και τους υδατανθρακες

Κοριτσια για να μην μπερδευεστε οταν λεμε οτι δεν επιτρεπεται στην πρωτη φαση εννοουμε τις 2 πρωτες εβδομαδες. Οι περισσοτεροι παραμενουμε κατω απο τους 20 υδτ αλλα μετα τις δυο βδομαδες μπορεις να φας οτι επιτρεπεται και στην δευτερη φαση αρκει να μην ξεπερνας τους υδατανθρακες σου.
Το λεει και στο βιβλιο.
Το δικαιολογει ως μια αποτοξινωση των πρωτων δυο εβδομαδων .
Για παραδειγμα το ταχινι , λιναροσπορο , ξηρους καρπους και τα γαλακτοκομικα ,μετα τις δυο εβδομαδες τα επιτρεπει ασχετα αν παραμεινεις κατω απο τους 20 υδτ για πολυ καιρο.