|
Γεια χαρά,
Επισκέπτης
|
ΘΕΜΑ: Κολλημα...
Re: Κολλημα... 15 Χρόνια 10 Μήνες πριν #9687
|
|
Male parta, male dilabuntur ~ Άσχημα χάνεται, ό,τι άσχημα αποκτάται.-
|
Re: Κολλημα... 15 Χρόνια 10 Μήνες πριν #9689
|
3 μερες γευματα:
Πρωϊνο το βγαζω εκτος μιας και θα σηκωνομαι κατα τις 12 για πρωϊ  Μεσημερι μια μαρουλοσαλατα (λαδι λεμονι, λιγο αλατι) και 2 η 3 μπριζολες, η 5 σουβλακια χοιρινα, η 5 σουβλακια κοτοπουλο, η 2 φιλετα κοτοπουλο χωρις πετσα. Απογευματινο ενα κομματι κρεας αναλογο με το μεσημερι. Βραδυνο δεν τρωω, εκτος αν ξερω οτι θα το ξενυχτισω. Καλο το προγραμμα μου η ξεφευγει σε θερμιδες? ποτε δεν εμαθα να τις μετραω πλεον μπορω να μετραω μονο υδατανθρακες. |
|
|
Re: Κολλημα... 15 Χρόνια 10 Μήνες πριν #9938
|
Καλησπερα σε ολους και σε ολες.
Και ναι ξεκολλησα!! Και πετυχα τον 2ο μου στοχο και παμε για την τελικη ευθεια! Σημερα ανεβηκα στην ζυγαρια και ειμαι 100,1! 7 1/2 μηνες μετα ειμαι 35 κιλα ελαφρυτερος και υγιεστερος απο ποτε! Συγκεκριμενα μετα απο μετρηση: 20 κιλα λιπος πηγαν στα τσακιδια! 12 κιλα νερο επισης! 3 κιλα λοιπα (αυτο δεν καταλαβα αλλα μου ειπε διαφορα υγρα του σωματος) και +10 κιλα μυες. Οποτε μου εμειναν αλλα 20 κιλα και μετα πας για κοιλιοπλαστικη Ελπιζω να εφτιαξα και την δικια σας ημερα! Καλη δυναμη σε ολους και ολες! |
|
|
Re: Κολλημα... 15 Χρόνια 10 Μήνες πριν #9942
|
|
|
Re: Κολλημα... 15 Χρόνια 9 Μήνες πριν #10185
|
98 κιλα σημερα!
Σε 10 κιλακια παω για κοιλιοπλαστικη (πολυ περισεμα στο δερμα  ).18 κιλα μεινανε. Και οντως ειχατε δικιο. Σε 2 μηνες μπαινω στα 25 και πραγματικα μου αλλαξατε την ζωη σε λιγοτερο απο 1 χρονο (φεβρουαριο ξεκινησα). Υγεια καλυτερα απο ποτε! Παντελονια απο το 58 επεσα στο 36! Μπλουζακια απο το XXXXL επεσα στο Μ με XL (τα βαρη φταινε δεν με χωρανε πανω πλεον οι μπλουζες, και οχι κατω )Πλεον λεω να περασω στην δευτερη φαση και απο την νεα χρονια να περασω στην 3η. Για τωρα απλα ανεβαζω λιγο τους υδατανθρακες στους 30. Απο την νεα χρονια δεν θα ξεφυγω, απλα θα προσθεσω πχ. λιγο ψωμι ολικης αλεσης το πρωι με λιγο μελι η καποια μερεντα με μαλτιτολη (χεχε το βρηκα το ζαχαροπλαστειο στην δαγκλη! ευχαριστω ρουλακι!). Πραγματικα η διατροφη μας με εχει μεταμορφωσει. Οι περισσοτεροι που εχουν καιρο να με δουν δεν με αναγνωριζουν Καποια στιγμη θα ανεβασω φωτος του πριν και του τωρα! Ευχομαι σε ολους να πανω ολα οπως πανε και σε μενα!  D D D D |
|
|
Re: Κολλημα... 15 Χρόνια 9 Μήνες πριν #10194
|
 ap apΑχ, μπραβο Αγγελε. Καλα, βρε, πηγες στην Δαγκλη, και δεν εγραψες τιποτα; Διπλα ειμαι εγω. Ουτε 100 μετρα απο το ζαχαροπλαστειο. |
|
love your self
|
