ΘΕΜΑ: Μετά απο 2 μήνες δίαιτας κόλλησα

γιατι εκοψες το πρωινο?ειναι το πιο σημαντικο γευμα της ημερας.δεν νομιζω οτι αυτο θα σε βοηθησει.μηπως να ελλατωσεις το βραδυνο?οχι να το κοψεις τελειως.
πρεπει να προσπαθησεις να πινεις πιο πολυ νερο.ξερω καποιες φορες ειναι δυσκολο αλλα το νερο κανει πολλη δουλεια!μηπως να φτιαξεις τσαι με ζαχαρινες και ψυγειο[οπως ειχε προτεινει καπου η καλη μας ρουλιτσα!!!]μπας και κατεβαινει πιο ευκολα?
και κατι ακομα.ηδη εχασες αρκετα κιλακια λογικο ειναι να κολλησεις και λιγο ,μην απογοητευεσαι συνεχισε οπως πρεπει[με πιο πολυ νερο] .κανε κι ενα τσεκαρισμα στις θερμιδες που πρεπει να καταναλωνεις στα κιλα που εισαι τωρα ,για να δεις αν εισαι καλα και σ αυτον τον τομεα.δηλαδη ουτε ΄πολυ λιγες αλλα ουτε και παραπανω απο αυτες που χρειαζεσαι για να χανεις.υπαρχουν πινακες αναλογα με το ποσα κιλα εισαι,υψος ,ηλικια αν γυμναζεσαι κλπ.ψαξε στο φορουμ δεν θυμαμαι που το ειχα βρει αλλα εμενα με βοηθησε.αυτα!καλη συνεχεια και μη μασας!!! sitepoint_smilie_v1_2 tepoint_smilie_v1_2 sitepoint_smilie_v1_2 tepoint_smilie_v1_2

εγω θα σου πω να συνεχισεις την προπονηση, να προσπαθησεις να κανεις διαδρομο στα σιγουρα και να αυξησεις τις ποσοτητες νερου. τωρα το καλοκαιρι κατεβαινει πολυ πιο ευκολα. επισης να ρωτησω γιατι μειωνεις το λιπος? στην ατκινς επιβαλλεται, δεν απαγορευεται!

επισης δεν καταλαβα γιατι εκοψες το πρωινο....ειπαμε να μην τρωμε χωρις οριο, αλλα αυτο δεν σημαινει να τρωμε ελαχιστα κ να λιμοκτονουμε...

Ναι και εγω τα ιδια θα σου ελεγα.Γιατι να κοψεις το πρωινο και γιατι να απαφευγεις το καλο λιπος οπως το ελαιολαδο ,τις ελιες,το αβοκατο και αλλα.Επισης καλο θα ηταν να διαβασεις και το βιβλιο για να εισαι ενημερωμενος και για τα πλατο που ολοι περνουν.Παντως η απωλεια που εχεις ειναι πολυ καλη.Συνεχισε με υπομονη κ επιμονη και ολα θα παν καλα.

και φυσικα η απωλεια που εχεις ειναι πολυ καλη....μια βδομαδα χωρις απωλεια βαρους (μετα ομως απο τετοια συνολικη απωλεια μεχρι σημερα) δεν ξερω αν λεγεται καν πλατο. συμφωνω με ειρηνη, διαβασε κ το βιβλιο. θα βρεις πολλες απαντησεις. εκει θα δεις ποσο τονιζει το οτι η ταχεια απωλεια βαρους πρεπει να εχει κ αυτη οριο ωστε να προσαρμοζεται ο οργανισμος μας στο νεο του χαμηλοτερο βαρος καθε φορα...

καλη συνεχεια!

Συμφωνώ με όσα είπαν τα κορίτσια, και επιπλέον έχε υπόψη σου πως η προπόνηση με βάρη βοηθά στο ''χτίσιμο'' μυϊκού ιστού, που σημαίνει ότι μπορεί η ζυγαριά να δείχνει σταθερή γιατί κερδίζεις σε μυς, αλλά να χάνεις πόντους από τη μέση π.χ. (άρα καθαρό χάσιμο λίπους).
Μετρήσου ενδεικτικά με μία μεζούρα στη μέση κ έχε υπόψη σου κ αυτή την παράμετρο.
Η ζυγαριά και τα κιλά δεν είναι το παν, σκέψου πόσο διαφορετικοί δείχνουν 2 άνθρωποι με ίδια κιλά που ο ένας είναι γυμνασμένος κ ο άλλος όχι!

Αχ..........μ'εκανες και έψαχνα ποστ μου, δύο χρόνων πριν.
Διάβασε αυτό, και θα καταλάβεις γιατί κόλλησες.
[url:ph9osj4z]www.lowcarblife.org/forum/viewtopic.php?f=6&t=498[/url]

Φυσικά δεν τα παρατάμε, συνεχίζουμε!