ΘΕΜΑ: βασικα γευματα στην ημερα!

σε ευχαριστω παρα πολυ θα το ψαξω.παντως αν κρινω απο τα κιλα και τους ποντους ποθ εχω χασει λογικα την κανω σωστα!θα δοκιμασω και ιδωμεν! ap

δηλαδή αν έχω φάει 2 γεύματα και το βράδυ δεν πεινάω πρεπει να φαω? παρόλο που δεν πεινάω? κ αν πεινάω σημαίνει οτι είναι καλο?

ναι κοπελα μου! καλο θα ηταν να φας εστω ενα μικρο! πχ εγω οταν δεν πειναω τρωγω απλα ενα τοννακι μικρο με μια κουταλια γιαουρτι! ετσι για να κινηθει ο μεταβολισμος τπτ αλλο! θα δεις που δε θα μπλοκαρεις ευκολα μετα κ θα χανεις πιο γρηγορα κ σωστα!

ααααα τώρα καταλαβαίνω γτ οχι μόνο έχασα αλλά και πήρα σε 1 εβδομαδα 800 γραμμαρια... έτρωγα πάρα πολύ το μεσημέρι, σχεδόν 900 θερμίδες μετά εσκαγα και την υπόλοιπη μέρα δεν έτρωγα τπτ παρά μόνο λίγο τυρί λίγο πριν κοιμηθώ.... πρέπει να μοιράζω τα γεύματα τελικά. και αν δεν πεινάω νωρίς το βράδυ να τρώω κατι τουλάχιστον. ευχαριστώ κατερινα!

Το ξέρω ότι έχετε δίκιο για τα μικρά και συχνά γεύματα αλλά σε εμένα δυστυχώς το κόλπο δεν πιάνει. Όποτε τρώω πρωί ή βράδυ θα φάω αργότερα ή την επόμενη ημέρα πολύ περισσότερο, όχι από πείνα αλλά από βουλιμία. Συνήθως τρώω ένα γεύμα γύρω στις 4 με 5 το απόγευμα, μετά τη δουλειά. Η διάθεση μου είναι συνηθώς τόσο χάλια που σπάνια μπορώ να ελέγξω τις ποσότητες. Αυτό όμως συμβαίνει ακόμα και αν έχω φάει πρωινό και μάλιστα χειρότερα. Το ξέρω ότι δεν είναι σωστό. Τώρα σκέφτομαι να πηγαίνω την επικίνδυνη ώρα γυμναστήριο μήπως και μπορέσω να απαλλαγώ από τη δύναμη της κακιάς αυτής συνήθειας και κυριώς να μειώσω λίγο το άγχος και τα νεύρα μου.

kallia μου το "πρόβλημα" το αναγνώρισες και μόνη σου και το έχουμε πει και πολλές φορές εδώ. Γιατί έχεις χάλια διάθεση; Πρώτα πρέπει να δεις αυτό το θεματάκι και μετά την βουλιμία. Από ότι καταλαβαίνω τρως για να πάρεις χαρά, όπως πάρα μα πάρα πολλοί άνθρωποι. Δες πρώτα αυτό το θεματάκι...