βαζω σε λαδοκολλα 2 φρυγανιες προσθετω τυρι, ριγανη ,μπεικον χαμ γαλοπουλλα(βασικα οτι βαζεις και στην πιτσουλλα)λιγη πιπερια και μανιταρακια 1ελλιτσα κομμενη και κανενα ντοματινι και τα βαζω στο φουρνο να ψηθουν.πολυ ευκολο της στιγμης θα ελεγα και αντε να βγει 6 υδατανθρακες.Παλια το μουσκευα ελαχιστα τωρα οχι.Πηρα και μια κετσαπ της HELLMANNS την light και βαζω ελαχιστη απο πανω μια χαρα βολευομαι.Την κανω και για την επομενη πολλες φορες οταν ειμαι εκτος σπιτιου μονο που την διπλωνω την ωρα που ειναι ζεστη και ερχετε σαν σαντουιτσακι μια χαρα βολευομαι....παντα πρεπει να υπαρχει στο ψυγειο κατι lowcorb για να μην παρεκτρεπομαι χαχα.Μια χαρα βολευομαι.Φιλια....
