ΘΕΜΑ: oσπρια επιτρεπεται?

Δεν κατάλαβα τι εννοείς. Χρησιμοποιείς δικό σου πίνακα υ/α που είναι πολύ διαφορετικός από τον κατάλογο τροφίμων του site?
Αν ψάξης στο forum θα βρής παλαιότερες αναρτήσεις για πίνακα υ/α και κατάλογο τροφίμων
(πχ [url:9udh75xs]www.lowcarblife.org/viewtopic.php?f=2&t=39&start=15[/url]
Ο δικός μου πίνακας είναι μπερδευτικός γιατί έχει μια πληθώρα τροφίμων σε παραλλαγές που είναι διαθέσιμες μόνο στις ΗΠΑ. Πάντως αν έχης συγκεκριμένες ερωτήσεις, ευχαρίστως να σε βοηθήσω.

Ο κατάλογος τροφίμων του site είναι στην αρχική σελίδα πάνω αριστερά, τελευταία επιλογή μέσα στο navigation.

Αχ βρε stef να σαι καλα επιτελους το βρηκα αλλα και παλι μπερδευτικα πολυ.Εγω συμβουλευομαι το καταλογο της Εφης Ευστρατιου διαιτολογο το οποιο το εδωσε και η Vanta στο site και εχει και μαγειρεμενα φαγητα.Ομως απ' οτι ειδα εχει μεγαλη αποκλιση απο το δικο μας.
Συγκεκριμενα:

Εφης Ευστρ. Δικο μας
λαχανο: 3,8 5,6
μπροκολο 1,6 6,6
κουνουπιδι: 6,5 3
αγγουρι: 3,5 2.2
μαρουλι: 2,2 3,3
πιπεριες: 2,2 4,6

Ποιο ειναι το σωστο?Ποιο πρεπει να συμβουλευομαι?Α!Και το δικο της εχει φασολακια λαδερα κοκινηστα με12υ/δ αρακα κοκινηστο με 4,3υ/δ τα οποια και εφαγα.Εκανα καλα η χαλασα την διατροφη μου???PLEASE HELP ps

Στον δικό μας κατάλογο οι υ/α αναφέρονται σε 100 γρμ. Το ίδιο είναι και της Ευστρατίου?
Ο αρακάς και τα φασολάκια και οι φακές και όλα τα όσπρια είναι αμυλούχα, άρα απαγορεύονται.
Μόνο 4,3 γρμ υ/α τα 100γρμ αρακά??? Αποκλείεται!!! Ισως τα 3 γρμ., έλεγξε τις ποσότητες στον κατάλογο. Οταν πας στο super market τσέκαρε υ/α σε μια κονσέρβα αρακά. Ολες οι συσκευασίες πλέον αναφέρουν θρεπτικά συστατικά.

Λοιπον τερμα aracter43 δεν ξανατρωω οσπρια -αρακα-φασολακια μονο κρεατικα αυγα λαχανικα για αυτο κολησσα rdthanx stef.

Απλή λύση. Πρώτον κόβεις τα όσπρια. Όλα είναι ένα και ένα. Άσε που αποκλείεται να μείνεις σε μικρή ποσότητα. Τώρα αν πέσεις σε 2 καταλόγους με διαφορετικές τιμές, κρατάς την μεγαλύτερη. Γενικά ο δικός μας είναι σωστός, απλά ίσως κάποιες τιμές καθαρών είναι ουσιαστικά μικτοί, άρα πχ αντί για 10 καθαρούς, ίσως καθαροί είναι οι 7 και όχι οι 10. Αλλά αυτό καθόλου δεν σε χαλάει μια και εσύ θα είσαι σίγουρα ΚΑΤΩ και όχι πάνω από το όριο.