ΘΕΜΑ: Λίγη βοήθεια παρακαλώ!

Δύο επιλογές:
α) Κρατάς λιγότερο τα στάδια. Δηλαδή, αντί για μία εβδομάδα, 3 με 4 μέρες το καθένα.
β) Αντι για 5 υδ/ες την εβδομάδα, ανέβαζε 10 μ'εχρι το σημείο που θα δεις την ζυγαριά να ανεβαινει. Εκείνι θα είναι και το όριο σου.
Είναι πάντως πάρα πολύ σημαντικό, να περάσεις από όλα τα στάδια, και όχι να πας κατευθείαν στους 100 πχ, γιατί τότε θα υποστεί σοκ ο οργανισμός σου, και κατά πάσα πιθανότητα, σταδιακά θα βάλεις όλα τα κιλά που έχασες!!

ευχαριστω πολυ βρε ρουλακι με εσωσες. κατι τετοιο σκεφτομουν και εγω ομως ηθελα την επιβεβαιωση απο καποιον που γνωριζει καλυτερα.οσο για τις συνταγες σου εισαι θεα σε λατρευω.

Μπραβο!
Αυτο και αν ηταν γρηγορο!
Μου ειναι πολυ ευχαριστο να διαβαζω ιστοριες επιτυχιας εδω μεσα!
Μπορεις να μου περιγραψεις τι ετρωγες περιπου?
Γιατι και εγω 3 βδομαδες ειμαι στην πρωτη φαση αλλα περα απο τα 3-4 κιλακια που εφυγαν μπαμ -μπαμ δεν εχασα παραπανω.
Συνεχιζω βεβαια ακαθεκτη γιατι μου αρεσει αυτη η διατροφη που κανω ,και διαβαζοντας εδω διαφορα ποστ εχω καταλαβει οτι αργα η γρηγορα ολοι χανουν!

το ιδιο ειχα παθει και εγω μετα την πρωτη εβδομαδα.και μετα απο τρεις ημερες στο ιδιο βαρος εφαγα μια μερα 20 υδ ακριβως και πολλα λιπαρα οπως μπεικον 4-5 φετες μαγιονεζα με τα αβγα .την επομενη εφαγα ουτε 5 υδ.και αυτο ηταν ξεκολλησα. α ' φροντιζα παντα οι θερμιδες μου να ειναι απο 1100 ως 1200.οσο για το τι ετρωγα? τα κλασσικα αβγα, μιλνερ τυρι, κρεατα, καμια γαριδα, λιγη σαλατα και τα σνακ του ατκινς.συνεχισε την προσπαθεια και ειμαι σιγουρη οτι θα τα καταφερεις. odluck

vasiliki άψογη σε βρίσκω! Ψεκάτε - σκουπίσστε - τελειώσατε ήταν για σένα. avo avo avo
Όπως είπε και η Jubilee, αν θα μπορούσες δώσε μας μια εικόνα του τι περίπου έκανες αυτές τις 3 εβδομάδες που πήγαν τόσο καλά για σένα!

το πρωι 2 αβγα κατα τις 11 μια φετα μιλνερ, το μεσημερι ποτε κρεας η ψαρι με λιγη σαλατα. μερικες φορες μαγειρευω φασολακια η μπαμιες αλλα με προσοσχη στο τι βαζω για τους υδ.το απογευμα μια μπαρα ατκινς και το βραδυ η λιγο απο το μεσημεριανο η κανα 2 αβγουλακια. αυτα σε γενικες γραμμες. χρονος για ιδιαιτερα πραγματα δεν υπαρχει.