ΘΕΜΑ: Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς;

Επειδή δεν βρήκα να υπάρχει κάποιο παρόμοιο θέμα για την 1η φάση..Θα ήταν πάρα πολλή ωραίο να παίρνουμε ιδέες για την πρώτη φάση που είναι και δύσκολη στις επιλογές..!Είναι κατα την γνώμη μου διαφορετικό απο το θέμα που γράφει για το τι φάγαμε..γιατί εγώ το ανοιξα για την 1η φάση,που δεν βρήκα!!!

Λοιπόν σήμερα για εμένα:

Πρωινο: 2 αυγά ομελέτα,2 φ. μπέικον,30 γρ φέτα
Σνακ: 1 ρόφημα Atkins
Μεσημεριανό: 1 φιλέτο σολομού στο αντικολλητικό και μετά βάζουμε από πάνω λαδολέμονο,1 ντομάτα,1 κ.σ κρεμμύδι (Συνολικό ελαιόλαδο: 1,5 κ.σ ελαιόλαδο,2 κ.σ λεμόνι)
Απογευματινό: 1 Μπάρα δημητριακών ατκινς
Βραδινό: 1 μετρια χωριατική σαλάτα κομπλέ με αγγουρι,κρεμμύδι,ντομάτες,πρασ. ελιές και μπολικό παρθένο ελαιόλαδο (1 κ.σ ελαιόλαδο)
Πριν τον υπνο: λέω να φάω ένα αυγό ποσέ με σάλτσα σόγιας

Ροφήματα: 2 ποτήρια κολά λάιτ,2 πράσινα τσάγια με 0,2 καθαρούς υ/α ανά 250 μλ!!!

Περιμένω και τα δικά σας!!!

Ελπίζω να γίνει αφορμή αυτό το άθρο,ώστε να μην κάνουμε ζαβολιές στην 1η φάση!!

Επειδή την έκανε και η αδελφή μου,όριστε:
Πρωινό:2 αυγά τηγανιτά,2 φ. μπέικον,2 φ. μοτσαρέλα
Σνακ: 13 ελιές πράσινες
Μεσημεριανό: 1 μερ. κρέας ψητό,1 μερ. πράσσινη σαλάτα
Απογευματινό: 1 αυγό ποσέ
Βραδινο: κοτόπουλο,1 μερ. ντοματοσαλάτα

πρωινο 1 ποτηρι νερο με ελαχιστη κρεμα γαλακτος και λιγο







































Πρωιν:λιγη φρεσκα κρεμα διαλυμενη σε νερο και λιγο κακαο
Σνακ:1 μπαρα ατκινς
Μεσημερι:2 μπιφτεκια βοδινα μαρουλλι και αγγουρακι.ελαχιστη μαγιονεζα
Σνακ:λιγη σοκολατα γιωτης
λιγο τυρι
βραδυ:πιτσα με 2 κρακερ της ατκινς που μουσκεψα ελαχιστα και απλωσα απο πανω υλικα πιτσας και 1 αγγουρακι.δεν μετρησα υδατανθρακες αλλα δ νομιζω να το παρακανα.Αν κανω κατι λαθος διορθωστε με παρακαλω.

Μια χαρά..Ευχαριστούμε..

Σημερά εγώ:

Πρωινό: Ομελέτα με 2 αυγά,45 γρ. τυρί (3 γρ. καθαροί υ/α)
Μεσημεριανό: Τηγανητά κεφτέδακια,ντιπ με αγγούρι,φέτα ελαιόλαδο,σαλάτα ρόκα με παρμεζάνα και ελαιόλαδο (6 γρ. καθαροί υ/α)
Σνακ: 1 ρόφημα ατκινς (2 γρ. καθαροί υ/α)
Βραδινό: 1 μεγάλη χωριάτικη σαλάτα πλήρης (8 γρ. καθαροί υ/α)

Ωραιο θεμα!!!!!!!!!!!

Πρωινο: 2 αυγα ομελετα με τυρι gouda 30gr, 1 φραπε
Mεσημεριανο: ψαρια τηγανητα με μιση ντοματα
Βραδυνο:Ψαρι ψητο με 1 κολοκυθακι βραστο
Coca cola light 2 ποτηρια