λενακι καλησπερα!!! καλωσηρθες!!! 9 ημερες κ δεν εχεις χασει τπτ?? πολυ παραξενο μου φαινεται... οπως ειδα την διατροφη σου εισαι μεσα σχετικα κ τρως κ πολυ λιγο.. κατρχας να σε ρωτησω? 9 μερε ςτρως αυτο το προγραμμα? ποσα κιλα θες να χασεις? καλο ειναι να το εμπλουτισεις λιγο ακομα, πχ να αφησεις το αυγο για πρωινο που στην ατκινς ενδυκνυται τρομερα, κ να βαλεις για μεσημεριανο κατι πιο σταθερο οπως κοτοπουλο, ψαρι, μπριχολες κτλ κ μια σαλατα! να αφαιρεσεις τελειος τα 2 ποτηρια αναψυκτικο κ ζελε γτ εκει μπορει ναναι το λαθος γτ γενικα τα ναψυκτικα τα περιοριζουμε αρκετα τουλαχιστον στην πρωτη φαση που θελουμε να χασουμε, ασε τα για οταν βγαινεις καμια βολτουλα.. κ το βραδυ τρωγε τον τονο σου η λιγο γιαουρτακι με ζαχαρινη... κοινος φτιαξε λιγο το προγραμμα σου με εμφαση στο μεσημεριανο κ στο πρωινο κ ξαναμιλαμε!!!! καλη συνεχεια!!